Kolestrol nedir?
Ve kendi kan ölçülerinizi biliyormusunuz?

Kolestrol balmumuna benzer bir madde olmakla beraber kanımızda ve vücudumuzun tüm hücrelerinde yer almaktadır. Sağlıklı bir vücudun vazgeçilmez bir parçasıdır, çünkü vücudun kolestrole - yeni hücre üretiminde, sinirlerin izolasyonunda ve hormon üretiminde - ihtiyacı vardır. İhtiyacımız olan kolestrol kara ciğerimizde üretilir. Buna ek olarak vücudumuza gıda yoluyla da kolestrol girer. Fakat aldığımız gıdanın içerisinde çok fazla kolestrol var ise, veya kara ciğerimiz gerekeninden fazla kolestrol üretirse, o zaman vücuttaki kolestrol oranı sağlıklı değerlerin üzerine çıkar.

Genel sağlık tedbirinin temel direği sağlıklı ve kuvvetli bir kalp ve damar sistemine sahip olmaktır. Bunu sağlamak için iki çeşit olan ve HDL (iyi)- ve LDL (kötü)- kolestrolü olarak tanımlanan kolestrol türlerinin aralarındaki orantının dengeli olmasına dikkat edilmelidir.

LDL-kolestrolü

LDL kolestrolü kan yağını gereken vücut hücrelerine, orada yapı parçası veya ulak maddesi olarak kullanılmak üzere, sevk eder. Vücut hücreleri "doydurulduktan" sonra maallesef LDL-kolestrolü kan dolaşım sisteminde kalır.

LDL-kolestrol-değeri en fazla 130 mg/dL civarında olmalıdır.

HDL-kolestrolü

HDL-kolestrolü gereksinim fazlası LDL-kolestrolünü kan ve doku hücrelerinden alarak (orada eritilmek üzere) tekrar kara ciğere sevk eder. HDL-kolestrol değeri ne kadar yüksek olursa damarlarımız o kadar daha sağlıklı olur.

Sağlıklı HDL-kolestrol değerinin en az 40 mg/dL civarında veya daha fazla olması gerekir.

total (toplam) kolestrol değeri ile HDL-kolestrol değeri arasındaki orantı 5´te 1´in altında olması gerekir; 3,5 ´ise en elverişli orandır.